Project news
Новий навчальний рік!
Найзахопливіші детективи для підлітка
Wizeclub Education: курси додаткової освіти в Україні
Що робити, якщо болить поперек
Онлайн академія Mate academy – від мрії потрапити в IT до першої роботи
Мобільні додатки для підтримки організації навчання та співпраці в освітньому процесі
Школа англійської для дітей: важливість навчання та як вибрати кращу школу
Хто такий Зевс?
Вивчаємо англійську за допомогою читання
Благодійність та соціальна відповідальність бізнесу
Як обрати надувний басейн?
Як створити і розкрутити групу у Фейсбуці без блокування
Практичні рекомендації по вибору школи англійської мови
Options for checking articles and other texts for uniqueness
Різниця між Lightning та USB Type-C: одна з відмінностей iPhone
Столична Ювелірна Фабрика
Відеоспостереження у школі: як захистити своїх дітей?
Чим привабливий новий Айфон 14?
Розширений пакет за акційною ціною!
iPhone 11 128 GB White
Програмування мовою Java для дітей — як батьки можуть допомогти в навчанні
Нюанси пошуку репетитора з англійської мови
Плюси та мінуси вивчення англійської по Скайпу
Роздруківка журналів
Either work or music: 5 myths about musicians and work
На лижі за кордон. Зимові тури в Закопане
Яку перевагу мають онлайн дошки оголошень?
Огляд смартфону Самсунг А53: що пропонує південнокорейський субфлагман
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Вітаємо з Днем Вчителя!
Портал E-schools відновлює роботу
Канікули 2022
Підписано меморандум з Мінцифрою!
Voting
Як Вам новий сайт?
Total 27 common:people_all_forms

Вітаміни у харчуванні дитини

Date: 21 лютого 2018 о 14:57

Вітаміни у харчуванні дитини

У яких продуктах «живуть» вітаміни

Назви вітамінів

Значення вітамінів

Харчові джерела вітамінів

Вітамін А

Забезпечує нормальний стан шкіри та слизових оболонок, поліпшує зір та зміцнює імунітет

Риб’ячий жир, печінка, нирки, молоко, масло, сир, яйця, маргарин, зелені листкові овочі, жовті та червоні фрукти й овочі

Вітамін Д

Зміцнює кістки та зуби

Масло, маргарин, яйця, риб’ячий жир, жирна риба

Вітамін Е

Позитивно впливає на функції статевих та ендокринних залоз

Насіння, зелені листкові овочі, горіхи, хліб із висівками, маргарин, крупи, яєчний жовток, олія

Вітамін К

Регулює зсідання крові

Зелені овочі, соя, печінка, рослинна олія, крупи, фрукти, горіхи

Вітамін В1

Зміцнює нервову систему, поліпшує травлення

Свинина, бекон, печінка, нирки, продукти із цілого зерна, дріжджі, соя, риба, зелені овочі (зокрема горошок), картопля

Вітамін В2

Зміцнює волосся, нігті, позитивно впливає на нервову систему

Клітковина, печінка, соя, дріжджі, зернові зародки, м’ясо,  яйця, овочі, горіхи, молочні продукти

Вітамін В6

Позитивно впливає на функції нервової системи

М’ясо, яйця, риба, хліб, зелені овочі, дріжджі,  борошняні вироби з висівками, молоко

Фолієва кислота

Необхідна для росту та нормального кровотворення

Печінка, зелені овочі, бобові, хліб, банани, продукти із цілого зерна, дріжджі

Вітамін В12

Стимулює ріст, зміцнює нервову систему

Печінка, м’ясо, яйця, дріжджовий екстракт, молочні продукти, риба

Вітамін РР

Регулює кровообіг та рівень холестерину

Печінка, пісне м’ясо, продукти із цілого зерна, овочі (зелений перець, горошок, картопля тощо), риба, дріжджі, арахіс, сир, яйця

Вітамін С

Сприяє загоєнню ран

Чорна смородина, солодкий перець, шипшина, цитрусові, помідори

Comments:
Only authorized users can leave comments.