Project news
Практичні рекомендації по вибору школи англійської мови
Косметика для підлітків: яку підібрати доглядову косметику для обличчя
Як правильно вибрати дитячі кросівки на хлопчика та дівчинку
Options for checking articles and other texts for uniqueness
Різниця між Lightning та USB Type-C: одна з відмінностей iPhone
Омега-3 жирні кислоти: кому треба вживати?
Столична Ювелірна Фабрика
Відеоспостереження у школі: як захистити своїх дітей?
Чим привабливий новий Айфон 14?
Розширений пакет за акційною ціною!
iPhone 11 128 GB White
Програмування мовою Java для дітей — як батьки можуть допомогти в навчанні
Нюанси пошуку репетитора з англійської мови
Плюси та мінуси вивчення англійської по Скайпу
Роздруківка журналів
Either work or music: 5 myths about musicians and work
На лижі за кордон. Зимові тури в Закопане
Яку перевагу мають онлайн дошки оголошень?
Огляд смартфону Самсунг А53: що пропонує південнокорейський субфлагман
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Вітаємо з Днем Вчителя!
Портал E-schools відновлює роботу
Канікули 2022
Підписано меморандум з Мінцифрою!
Voting
Як Вам новий сайт?
Total 22 common:people_all_forms
Новини

Google і Марк Кубан обговорюють фінансування технологічних стартапів на тлі банківської кризи | Інтерв'ю
Fri, 24 Mar 2023 11:19:52
У квітні блакитні галочки Twitter перестануть бути корисним інструментом ідентифікації
Fri, 24 Mar 2023 11:17:12
Рубікон перейшов: енергетичний світ перевернувся з ніг на голову після війни в Україні
Fri, 24 Mar 2023 11:14:47
Чи змінять протести в Парижі думку Макрона?
Fri, 24 Mar 2023 11:11:56
Нові призначення в уряді
Thu, 23 Mar 2023 20:30:55

Вітаміни у харчуванні дитини

Date: 21 лютого 2018 о 14:57

Вітаміни у харчуванні дитини

У яких продуктах «живуть» вітаміни

Назви вітамінів

Значення вітамінів

Харчові джерела вітамінів

Вітамін А

Забезпечує нормальний стан шкіри та слизових оболонок, поліпшує зір та зміцнює імунітет

Риб’ячий жир, печінка, нирки, молоко, масло, сир, яйця, маргарин, зелені листкові овочі, жовті та червоні фрукти й овочі

Вітамін Д

Зміцнює кістки та зуби

Масло, маргарин, яйця, риб’ячий жир, жирна риба

Вітамін Е

Позитивно впливає на функції статевих та ендокринних залоз

Насіння, зелені листкові овочі, горіхи, хліб із висівками, маргарин, крупи, яєчний жовток, олія

Вітамін К

Регулює зсідання крові

Зелені овочі, соя, печінка, рослинна олія, крупи, фрукти, горіхи

Вітамін В1

Зміцнює нервову систему, поліпшує травлення

Свинина, бекон, печінка, нирки, продукти із цілого зерна, дріжджі, соя, риба, зелені овочі (зокрема горошок), картопля

Вітамін В2

Зміцнює волосся, нігті, позитивно впливає на нервову систему

Клітковина, печінка, соя, дріжджі, зернові зародки, м’ясо,  яйця, овочі, горіхи, молочні продукти

Вітамін В6

Позитивно впливає на функції нервової системи

М’ясо, яйця, риба, хліб, зелені овочі, дріжджі,  борошняні вироби з висівками, молоко

Фолієва кислота

Необхідна для росту та нормального кровотворення

Печінка, зелені овочі, бобові, хліб, банани, продукти із цілого зерна, дріжджі

Вітамін В12

Стимулює ріст, зміцнює нервову систему

Печінка, м’ясо, яйця, дріжджовий екстракт, молочні продукти, риба

Вітамін РР

Регулює кровообіг та рівень холестерину

Печінка, пісне м’ясо, продукти із цілого зерна, овочі (зелений перець, горошок, картопля тощо), риба, дріжджі, арахіс, сир, яйця

Вітамін С

Сприяє загоєнню ран

Чорна смородина, солодкий перець, шипшина, цитрусові, помідори

Comments:
Only authorized users can leave comments.