Новини проекту
Екскурсійна програма для літніх таборів та дитячих садків
Навчання сервісам Е -schools - тренінги в Одесі. Сертифікати.
Всеукраїнський благодійний фонд «Паросток»
Вивчення англійської на Мальті з GV Malta. Груповий тур з керівником
З Великоднем!
Результати I етапу розіграшу "Інтернет Весна"
Продовження акції "Інтернет Весна"
ВІДКРИТО РЕЄСТРАЦІЮ НА ЧЕТВЕРТУ НАЦІОНАЛЬНУ (НЕ)КОНФЕРЕНЦІЮ EDCAMP UKRAINE 2018
Вітаємо з святом!
УВАГА! АКЦІЯ ДЛЯ БАТЬКІВ!
АКЦІЯ «Інтернет Весна»
Як відбуватиметься конкурс на посаду керівника закладу освіти
Оприлюднено постанову Уряду про підвищення оплати праці педагогічних працівників
Результати акції "Сучасний Класний Керівник"
Збільшено кількість призів в акції «Сучасний класний керівник»
Розпорядження КМУ "Про додаткові заходи щодо підвищення кваліфікації педагогічних працівників у 2018 році"
Урок без дати
Вітаємо з Новим Роком та Різдвом Христовим!
Шановні користувачі, вітаємо вас з з Днем святого Миколая!
АКЦІЯ!!! «Сучасний Класний Керівник»
Ми навчаємо студентів педуніверситетів роботі з сервісами «E-school»
Сайт та пошукові системи
БЕЗКОШТОВНО!!!
Перелік обов’язкової інформації на веб-сайті закладу освіти
Міністерство освіти і науки надало роз’яснення щодо виконання деяких норм нещодавно ухваленого Закону України “Про освіту”
12-13 жовтня 2017 року відбулось засіданні секції з питань освіти Всеукраїнської асоціації органів місцевого самоврядування
6.10.2017 відбувся 8-й Український форум з управління Інтернетом IGF-UA.
Розпочато реєстрацію учасників конкурсу «Учитель року»
З Днем працівників освіти!
Новий закон «Про освіту» набрав чинності
Зміни на порталі
Конкурс оповідань Хороші зміни в Україні, перший приз 500грн
Переможця знайдено!
Портал e-schools.info схвалено Міністерством освіти і науки України
Голосування
Як Вам новий сайт?
Всього 13 чоловік

Вітаміни у харчуванні дитини

Дата: 21 лютого о 14:57

Вітаміни у харчуванні дитини

У яких продуктах «живуть» вітаміни

Назви вітамінів

Значення вітамінів

Харчові джерела вітамінів

Вітамін А

Забезпечує нормальний стан шкіри та слизових оболонок, поліпшує зір та зміцнює імунітет

Риб’ячий жир, печінка, нирки, молоко, масло, сир, яйця, маргарин, зелені листкові овочі, жовті та червоні фрукти й овочі

Вітамін Д

Зміцнює кістки та зуби

Масло, маргарин, яйця, риб’ячий жир, жирна риба

Вітамін Е

Позитивно впливає на функції статевих та ендокринних залоз

Насіння, зелені листкові овочі, горіхи, хліб із висівками, маргарин, крупи, яєчний жовток, олія

Вітамін К

Регулює зсідання крові

Зелені овочі, соя, печінка, рослинна олія, крупи, фрукти, горіхи

Вітамін В1

Зміцнює нервову систему, поліпшує травлення

Свинина, бекон, печінка, нирки, продукти із цілого зерна, дріжджі, соя, риба, зелені овочі (зокрема горошок), картопля

Вітамін В2

Зміцнює волосся, нігті, позитивно впливає на нервову систему

Клітковина, печінка, соя, дріжджі, зернові зародки, м’ясо,  яйця, овочі, горіхи, молочні продукти

Вітамін В6

Позитивно впливає на функції нервової системи

М’ясо, яйця, риба, хліб, зелені овочі, дріжджі,  борошняні вироби з висівками, молоко

Фолієва кислота

Необхідна для росту та нормального кровотворення

Печінка, зелені овочі, бобові, хліб, банани, продукти із цілого зерна, дріжджі

Вітамін В12

Стимулює ріст, зміцнює нервову систему

Печінка, м’ясо, яйця, дріжджовий екстракт, молочні продукти, риба

Вітамін РР

Регулює кровообіг та рівень холестерину

Печінка, пісне м’ясо, продукти із цілого зерна, овочі (зелений перець, горошок, картопля тощо), риба, дріжджі, арахіс, сир, яйця

Вітамін С

Сприяє загоєнню ран

Чорна смородина, солодкий перець, шипшина, цитрусові, помідори

Коментарі:
Залишати коментарі можуть тільки авторизовані відвідувачі.